Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa. Bagi sebagian orang, merokok merupakan ritual wajib di tiap harinya. Terlepas dari dampak negatifnya, kegiatan merokok dapat membantu menghilangkan penat, menambah fokus pekerjaan, bahkan mendatangkan ide/inspirasi bagi para penikmatnya.

Namun, jika dihadapkan dengan bulan Ramadhan tiap tahunnya, para perokok aktif dapat dipastikan memiliki ujian yang lebih. Yaitu menahan nafsu merokok, lantas bagaimana cara untuk menjalani puasa di bulan Ramadhan dengan baik? Berikut tipsnya!

1.Persiapkan niat dan mental

Setiap kegiatan yang akan kita lakukan harus didasari dengan niat yang kuat untuk mencapai keberhasilan. Selain niat, kita secara umum untuk berpuasa, harus dikhususkan juga dengan niat untuk menahan keinginan merokok pada waktu yang diwajibkan untuk berpuasa.

Mungkin pada hari-hari awal bulan Ramadhan akan terasa sulit mengontrolnya karena telah terbiasa merokok, tapi seiring waktu dengan niat dan mental yang kuat pasti akan lebih mudah.

Tidak masalh jika suatu waktu karena kebiasaan dan lupa sedang berpuasa kita mengambil rokok dan menghisapnya, asal setelah ingat lagi langsung dimatikan ya. Jangan malah tanggung lalu lanjut dihisap. Kalau ingatnya setalah satu batang habis itu namanya rezeky.

2. Usahakan merokok hanya setelah makan sahur saja

Walaupun sebaiknya kalian mencoba menghindari merokok selama mungkin. Tapi dengan cara ini setidaknya bisa membantu kalian untuk menjalani ibadah puasa.

Baca Juga: Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

Ada waktu-waktu tertentu dimana bagi para perokok merupakan saat yang paling pas untuk menikmati rokok.Salah satunya adalah ketika selesai makan.

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa

3. Tidak membawa rokok saat beraktivitas

Apapun kegiatan kamu (kuliah, berbisnis atau bekerja), sangat disarankan tidak memasukan rokok kedalam list barang bawaan. Pasti banyak dari kamu yang beralasan untuk membawa rokok agar tidak susah nanti mencarinya ketika waktu berbuka tiba?

Padahal jika dipikir lagi bukan tidak mungkin dengan mudahnya mendapat rokok dari tas atau saku kamu malah bisa memicu batalnya puasa. Justru dengan kesulitan mendapat rokok bisa menjauhkan kamu dari mengkonsumsinya.

4. Tidak berbuka puasa dengan rokok

Ada alasan mengapa disarankan untuk berbuka dengan minuman dan makanan yang manis. Ya karena setelah seharian kamu berpuasa, tubuh memerlukan gula dan kalori yang dapat diproses dengan cepat untuk mengembalikan energi dan stamina tubuh.

Berikan dulu waktu untuk tubuh mengembalikan kondisinya dengan makanan dan minuman bukan dengan rokok karena dengan hal ini juga bisa membantu mengontrol keinginan kamu untuk merokok.

Tidak semata-mata berbuka untuk melampiaskan keinginan kamu yang tertahan ini dapat bermanfaat kedepannya untuk mengalihkan pikiran dari rokok.

5. Mulai mencoba dari sekarang

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa

Tips yang terakhir untuk menambah kesuksesan kamu dan tidak “kaget” ketika memasuki bulan puasa adalah dengan mencoba tips diatas dari sebelum memasuki bukan Ramadhan.

Kamu bisa mulai mencoba melakukan puasa senin-kamis untuk mempraktikan seluruh tips pada artikel ini atau memulai dengan tidak membawa rokok pada kegiatan kamu atau mungkin dengan cara bermain poker online Indonesia.

Hal ini juga bisa memperkecil kemungkinan kamu lupa ketika nantinya sudah memasuki bulan Ramadhan.

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya! Walaupun termasuk alat pengendali kehamilan yang paling mudah, para wanita masih ragu untuk mengonsumsi pil KB karena banyaknya mitos yang beredar.

Sudah sejak lama pil KB menuai beragam kontroversi. Kesalahpahaman tentang pil KB terkait dengan cara konsumsi hingga efek sampingnya.

Berikut ini kami rangkum penjelasan mitos pil KB yang bikin kaum hawa khawatir dan banyak beredar.

1.Konsumsi pil KB bisa menaikkan berat badan

Bisa dibilang mitos ini yang paling banyak beredar di masyarakat. Namun apakah benar? Ternyata mitos ini bisa dibilang tidak benar. Memang sebagian wanita mengaku mengalami kenaikan berat badan setelah mengonsumsi pil KB.

Akan tetapi itu terjadi karena pil KB mengandung hormon estrogen dan prosgetin. Kadar estrogen yang tinggi bisa menyebabkan penumpukkan cairan yang membuat perut kembung tapi sifatnya hanya sementara.

Estrogen dan progestin juga bisa meningkatkan nafsu makan pada sebagian wanita. Namun kamu tidak perlu khawatir. Dengan menjaga gaya hidup sehat dan tetap mengontrol nafsu makan, kamu akan terhindar dari mitos ini.

2. Pil KB bisa menghambat siklus haid

Pernyataan ini tidak benar. Sebaliknya, dengan mengonsumsi pil KB, siklus haid kamu akan menjadi lebih lancar dan teratur. Pil KB untuk kamu yang memiliki siklus haid terlalu cepat atau terlalu lama.

Tidak hanya itu, konsumsi pil KB bisa mengurangi nyeri haid, lho. Itu terjadi karena obat kontrasepsi ini memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan hormon.

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

3. Mengonsumsi pil KB memicu munculnya jerawat

Satu lagi mitos yang salah tentang pil KB. Jerawat bisa muncul akibat meningkatnya hormon androgen. Estrogen dan prostegin yang terkandung dalam pil KB justru bisa menurunkan hormon androgen didalam tubuh.

Dengan begitu, kamu tidak gampang berjerawat. Coba saja mengonsumsi pil KB selama tiga bulan. Wajah akan terasa lebih bersih karena jerawat lebih jarang muncul.

4. Pil KB membuat wanita tidak subur

Banyak wanita yang beranggapan bahwa mengonsumsi pil KB terlalu lama akan membuat wanita kehilangan kesuburannya dan akan sulit jika ingin hamil lagi. Pernyataan ini salah.

Baca Juga: Mitos Keliru Mengenai Kolesterol Ini Sebaiknya Kamu Gak Percaya

Selepas mengonsumsi pil KB, peluang untuk hamil akan sangat besar. Alasannya kurang lebih sama dengan sebelumnya, yaitu karena hormon wanita akan diseimbangkan dengan pil KB.

5. Pil harus diminum di waktu yang sama setiap hari

Aturan minum pil KB adalah harus teratur dan diminum setiap hari. Memang sebaiknya pil diminum di waktu yang sama untuk menjaga keteraturan tersebut. Dengan begitu, efek dari pil tersebut akan bekerja lebhih optimal.

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

6. Meningkatkan risiko cacat lahir pada bayi

Mitos ini salah. Seorang peneliti di Denmark Galaxy88 membuktikan bahwa mitos ini tidak benar. Dilansir dari berbagai sumber, hasil penelitian menyebutkan bahwa tidak ada peningkatan resiko yang siginifkan untuk cacat lahir. Baik untuk wanita yang konsumsi pil KB sebelum dan saat hamil.

7. Konsumsi pil KB bisa menyebabkan kanker

Mitos ini adalah salah satu yang membuat sebagian wanita meragukan pil KB. Sebaliknya, pil KB bisa memberikan perlindungan terhadap jenis kanker tertentu. Risiko kanker yang dapat diminimalkan oleh pil KB adalah kanker ovarium dan kanker endometrium.

Lalu bagaimana dengan kanker payudara dan kanker serviks? Ada beberapa penelitian yang menunjukkan adanya sedikit peningkatan risiko kanker tersebut. Akan tetapi, ini tidak mutlak disebabkan oleh pil KB. Ada faktor-faktor hormonal lain yang pengaruhnya lebih kuat.

Tidak hanya perempuan yang mengonsumsi pil KB saja, perempuan lain juga memiliki risiko terkena kanker. Menjaga gaya hidup sehat dan olahraga adalah kunci agar terhindar dari kanker.

Itulah penjelasan atau mitos-mitos pil KB yang banyak beredar di masyarakat. Jangan lupa untuk tetap menerapkan pola hidup sehat agar terhindari dari segala penyakit!