5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Kepadatan Tulang

5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Kepadatan Tulang. Sepertinya hampir semua orang tahu kalau makanan tinggi kalsium dan vitamin D adalah asupan terbaik untuk kesehatan tulang.

Tapi apakah kamu tahu makanan dan minuman apa saja yang bisa merusak tulangmu? Boleh jadi camilan favoritmu justru merugikan kekuatan tulangmu di masa depan.

Nah, supaya kamu lebih waspada, yuk cermati pemicu kerusakan tulang yang disebabkan beberapa makanan dan minuman. Ada apa saja? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

1.Minuman bersoda

Kalau selama ini minuman bersoda jadi favoritmu, lebih baik mulai sekarang dikurangi deh. Sebab minum banyak soda berdampak buruk pada kesehatan tulangmu.

Studi yang dipublikasikan dalam Teh American Journal of Clinical Nutrition pada September 2014, telah mencatat bahwa semakin banyak partisipan yang minum soda, semakin besar resiko berkurangnya kepadatan mineral tulang.

Survei yang dilakukan pada 73.000 wanita pascamenopause menemukan bahwa mereka yang minum soda memiliki resiko tinggi untuk patah tulang pinggul karena rapuhnya kekuatan tulang.

5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Kepadatan Tulang

2. Camilan tinggi gula

Camilan manis memang enak, tapi kamu harus punya alarm untuk menghentikannya supaya gak kekenyangan. Sebenarnya tidak ada hubungan yang terbukti antara gula dan efek negatifnya pada tulang.

Tapi kerusakan tulang kemungkinan besar disebabkan saat kamu mengonsumsi terlalu banyak gula sehingga tidak mendapatkan cukup makanan kaya nutrisi yang dibutuhkan tulang.

Saran dari ahli gizi supaya kamu tidak terkena osteoporosis adalah dengan mengganti diet manis dari buah-buahan. Seperti pulm, cranberry dan buah kaya antioksidan lainnya yang punya nutrisi sehat dan mendukung kesehatan tulang.

3. Kopi

Dibalik nikmatnya kopi yang mengandung kafein, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Gangguan Muskuloskeletal BMC pada Oktober 2016, menemkan bahwa konsumsi kafein berkontribusi terhadap berkurangnya kepadatan tulang pada wanita pascamenopause.

Baca Juga: 7 Manfaat Penting Tomat Buat Kecantikan dan Kesehatan Tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan journal Eropean Journal of Clinical Nutrition pada Januari 2016. Kafein melepaskan kalsium pada tulang, laly melemahkan kekuatannya, terutama ketika dikombinasikan dengan makanan manis. Efek buruknya lebih besar bagi kesehatan tulang wanita pascamenopause.

5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Kepadatan Tulang.

4. Alkohol

Dampak alkohol pada massa tulang jauh lebih buruk dari kafein, sebab bisa menyerang usia yang jadi pecandunya. Meski masih berusia 19 sampai 30 tahun.

Tapi alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi bisa mengurangi kepadatan tulang, meningkatkan insiden patah tulang dan keterlambatan penyembuhan patah tulang. Hal ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan di BMJ Open pada Oktober 2015.

5. Makanan tinggi sodium

Mengonsumsi makanan tinggi sodium atau garam berlebih ternyata berpengaruh buruk pada tulang. Semakin banyak asupan garam, semakin banyak kalsium yang hilang. Sebab garam menyebabkan ekskresi kalsium berlebihan pada ginjal.

Sebuah studi yang diterbitkan di Asia Pacific Journal of Cllinical Nutrition pada Desember 2016 menemukan bahwa pria China yang terbiasa main dominoqq dan konsumsi banyak makanan asin, lebih rentan terhadap penipisan tulang atau osteoporosis daripada mereka yang tidak.

Sudah tahu kan asupan apa saja yang merugikan kesehatan tulang? Kuncinya, mengonsumsi apapun jangan berlebihan.

7 Manfaat Penting Tomat Buat Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Penting Tomat Buat Kecantikan dan Kesehatan Tubuh. Buah tomat memiliki bentuk bulat atau kadang oval yang umumnya berukuran kecil. Namun ada beberapa yang berukuran besar.

Memiliki warna merah segar ketika matang, buah satu ini kaya akan nutrisi yang banyak dibutuhkan oleh tubuh lho. Seperti kandungan vitamin A, C beta karoten, air, serat, mineral dan antioksidan.

Kamu bisa menjadikan buah tomat sebagai asupan nutrisi sehari-hri dengan mengonsumsinya secara teratur. Baik dalam bentuk minuman, salad atau lainnya.

Selain itu, tomat juga bisa bermanfaat untuk kesehatan dan perawatan kecantikan. Apa saja manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.

1.Mengecilkan pori-pori wajah

Memiliki pori-pori besar pada bagian wajah tentu sangat mengganggu. Selain kotoran mudah masuk dalam pori-pori, juga membuat wajah mudah berjerawat dan kusam.

Hal ini dapat membuat penampilanmu kurang maksimal ketika berinteraksi dengan banyak orang. Untuk mengatasi dan mencegah pori-pori membesar di area wajahm kamu bisa memanfaatkan buah tomat sebagai alternatif mengecilkan pori-pori wajah lho.

Kamu bisa memanfaatkannya sebagai masker wajah. Tomat memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C dan sensasi rasa dingin serta segar buah tomat dapat membantu mengecilkan pori-pori wajah. Sehingga wajah lebih rileks dan adem.

7 Manfaat Penting Tomat Buat Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

2. Melembabkan dan mencerahkan kulit

Tomat memiliki kandungan vitamin C dan kaya akan serat yang mampu membuat kulit menjadi lembab dan cerah. Buah tomat memiliki sifat astringent yang mampu menutrisi kulit sehingga asupannya terpenuhi secara maksimal.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi buah tomat dan memanfaatkannya sebagai skincare secara teratur.

3. Membersihkan wajah dari jerawat

Untuk mendapatkan wajah bersih dan sehat anti jerawat tentu dengan menerapkan pola hidup sehat. Mengonsumsi tomat secara teratur dapat mencegah dan membersihkan wajah dari jerawat.

Baca Juga: Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

Selain itu, tomat juga bisa kamu manfaatkan sebagai masker wajah lho. Kandungan vitamin A dan C bagus untuk kesehatan kulit wajah. Membuat kulit wajah menjadi lebih segar, lembab dan cerah.

Membunuh kuman dan bakteri pada bagian wajah yang berjerawat sehingga wajah menjadi bersih dan bebas jerawat.

4. Mencegah penuaan dini

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada dalam buah tomat sangat bagus untuk kesehatan kulit wajah. Kandungan vitamin C membuat kulit menjadi lembab dan cerah.

Sedangkan kandungan antioksidan mampu menangkal radikal bebas dari berbagai penyakit berbahaya termasuk kerutan-kerutan yang memicu penuaan dini. Untuk itu, tomat sangat bagus untuk dikonsumsi sehari-hari.

7 Manfaat Penting Tomat Buat Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

5. Menutrisi rambut

Ingin memiliki rambut sehat juga dapat dilakukan dengan memanfaatkan buah tomat lho. Mengonsumsi buah tomat atau dengan memanfaatkan tomat sebagai hair mask mampu menutrisi kebuthan rambut.

Kandungan air, mineral, vitamin serta antioksidan dalam tomat dalam melembabkan kulit kepala dan menjaga kekuatan rambut hingga akar. Rambut menjadi sehat dan kulit kepala bebas ketombe.

6. Meningkatkan kesehatan mata

Kesehatan mata adalah hal yang utama. Memiliki mata sehat sudah menjadi kebutuhan setiap orang. Untuk itu, menjaga kesehatan mata itu penting. Kamu dapat menjaga kesehatan mata dengan bahan-bahan alami yaitu dengan rajin mengonsumsi buah tomat.

Tomat adalah buah yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Selain itu, juga kaya akan kandungan beta karotin. Kedua kandungan tersebut mampu meningkatkan fungsi kerja mata secara maksimal. Termasuk fungsi kerja saraf mata dan retina.

7. Menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh

7 Manfaat Penting Tomat Buat Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Tomat adalah buah yang kaya akan serat, air dan antioksidan. Dengan mengonsumsi tomat secara teratur maka asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi. Kandungan serat dan air dapat membantu meningkatkan keklancaran sistem pencernaan tubuh.

Serta kandungan antioksidan mampu mendetoks tubuh dari racun-racun yang berbahaya. Sehingga sistem pencernaan lancar selancar bermain dominoqq online dan tubuh menjadi sehat alami sepanjang hari.

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu! Garam, rasanya zat ini selalu dibilang sebelah mata karena sangat merugikan bagi tubuh. Tapi, jika tubuh tanpa asupan garam juga tak akan berfungsi dengan baik karena garam juga banyak manfaatnya.

Seperti makanan tanpa garam akan terasa hambar. Begitupun dengan tubuh kita jika tanpa garam akan terasa keluhan dimana-mana.

Garam jika dikonsumsi secukupnya memang membawa kebaikan, asal tidak berlebihan. Fungsi garam ini juga akan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh kita dan banyak manfaatnya juga untuk lainnya. Simak penjelasannya berikut ini!

1.Membuat tubuh rileks

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

Berendam di bak mandi yang dicampuri larutan garam dipercayai akan merilekskan tubuh. Fungsi garam akan melemaskan otot tubuh kamu. Itulah sebabnya di spa-spa mandi garam ini sering ditawarkan jika sedang perawatan disana.

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

2. Menjaga sistem pencernaan

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

Dengan mengonsumsi garam yang cukup juga akan menghindari asam lambung yang tinggi. Bagi kamnu yang sedang diet, tentunya akan mengurangi garam. Hal ini kurang baik untuk tubuh karena tubuh tidak akan menghasilkan asam klorida dengan baik.

Baca Juga: Manfaat Makan Apel Hijau Selama Kehamilan, Jaga Janinmu!

Bagi yang menderita asam lambung pun sangat berbahaya karena pencernaan akan terganggu. Jadi konsumsi garam secukupnya ya agar melancarkan pencernaanmu.

3. Menjaga kesehatan pernafasan

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

Ternyata garam dapa meringankan penderita asma dan bronkitis lho. Selain itu, bisa meringankan sesak nafas juga. Oleh karena garam dapat menyerap ion yang sangat berbahaya yang sehari-hari dihisap melalui udara yang tercemar, seperti polusi.

4. Mencegah infeksi dalam mulut

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

Garam juga akan membantu mencegah infeksi dalam mulut. Caranya kumur-kumur dengan larutan air garam, hal ini dilakukan untuk mencegah pembengkakan dalam gusi. Selain itu, membuat mulut segar dan juga tidak berbau.

5. Melancarkan metabolisme tubuh

Kebaikan Mengonsumsi Garam Yang Harus Kamu Tahu!

Jika metabolisme dalam tubuhmu sangat baik, maka kamu akan lancar beraktivitas dan sistem dalam tubuh juga akan berjalan dengan baik dalam bermain dominoqq. Garam akan membantu itu semua.

Dengan mengonsumsi garam secukupnya, akan membantu menyerap cairan dalam tubuh. Hal ini demia melancarkan kerja organ tubuh kita.

Nah, jangan pandang garam sebelah mata lagi ya guys! Garam sangat perlu kok dikonsumsi untuk tubuh kita. Jika dikonsumsi secukupnya tentu akan membawa manfaat yang baik.

Sesuatu jika dikonsumsi berlebihan tidak akan baik untuk tubuh. Jadi gunakan secukupnya.

Manfaat Makan Apel Hijau Selama Kehamilan, Jaga Janinmu!

Manfaat Makan Apel Hijau Selama Kehamilan, Jaga Janinmu! Memakan buah-buahan seperti apel hijau sangat penting bagi wanita hamil. Nutrisi yang terkandung dalam apel hijau tidak hanya memperkuat tubuh tetapi juga mendorong perkembangan janin yang sehat.

Apel hijau mengandung berbagai mineral, vitamin dan antioksidan yang akan mencegah ibu maupun bayi yang belum lahir mengalami masalah kesehatan.

Apel hijau mudah untuk dikonsumsi karena ibu hamil dapat memakannya secara mentah, menambahkan ke salad, smoothie atau minuman jus segar. Berikut adalah berbagai manfaat dari apel hijau.

1.Mencegah kerusakan DNA

Radikal bebas berpotensi merusak kesehatan ibu hamil dan janin. Mereka dapat memengaruhinya dalam berbagai cara. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengatasi faktor menakutkan seperti radikal bebas yang berkontribusi pada penguraian DNA.

Apel hijau mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan dan sangat penting untuk melawan radikal bebas maupun racun. Dengan demikian, disarankan memasukkan apel hijau kedalam makanan kita karena dapat menjadi sumber yang aman dan alami untuk mencegah kerusakan DNA.

Manfaat Makan Apel Hijau Selama Kehamilan, Jaga Janinmu!

2. Mempertahankan berat badan

Manfaat Makan Apel Hijau Selama Kehamilan, Jaga Janinmu!

Sebagian besar wanita menambah berat badan selama kehamilan yang tampaknya tidak mungkin hilang. Kelebihan berat badan dapat membahayakan kesehatan karena dapat berkontribusi terhadap kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Selain itu, kondisi ini menyebabkan diabetes dalam banyak kasus berbagai bagi perkembangan janin yang sehat.

Baca Juga: Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Apel hijau, sebagai pembangkit tenaga nutrisi yang tak terhitung jumlahnya dapat membantu menjaga berat badan. Konsumsi apel secara teratur akan mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan kolesterol. Oleh karena itu, mengkonsumsi apel hijau setiap hari dapat bermanfaat bagi wanita hamil dengan berbagai cara.

3. Mengurangi resiko kelahiran prematur

Manfaat Makan Apel Hijau Selama Kehamilan, Jaga Janinmu!

Ibu hamil dapat memasukkan apel hijau ke dalam makanan untuk mencegah resiko kelahiran prematur. Para ahli menyatakan bahwa kelahiran prematur adalah hasil dari sekreasi empedu yang berlebihan.

Mendapatkan mineral dan vitamin yang ditemukan dalam apel dapat menyeimbangkan sekresi empedu secara aktif yang meringankan masalah serius seperti ini. Selain itu, buahnya lezat dapat membantu meringankan nyeri dari proses persalinan.

4. Mendukung pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit cukup umum terjadi selama kehamilan. Masalah-masalah in iterjadi karena kurang asupan serat makanan. Gangguan pencernaan yang terus menerus dapat membahayakan janin karena racun atau bahan kimia tetap berada dalam tubuh untuk waktu yang lebih lama.

Dalam hal ini, apel hijau dapat bekerja dengan baik sebagai pembangkit tenaga serat makanan. Ibu hamil dapat mengkonsumsinya selama kehamilan untuk memperlancar pencernaan.

5. Meningkatkan energi

Sebagian besar wanita mengalami tingkat energi rendah selama kehamilan yang disebabkan oleh berbagai kekurangan konsumsi nutrisi. Kondisi ini sering mengakibatkan kulit ibu kusam dan kering.

Dalam kebanyakan kasus, kulit ibu hamil mengalami jerawat. Namun, mengkonsumsi apel hijau atau jus segar tidak hanya dapat melakukan keajaiban untuk kulit yang rusak tetapi membantu meningkatkan energi selama kehamilan.

Ahli gizi juga telah mendorong wanita untuk memilih opsi alami untuk meningkatkan energi dalam kondisi ini dan menahan diri dari minuman manis yang dipenuhi bahan kimia dan bermain game dominoqq online.

Memasukkan makanan bergizi seperti apel hijau ke dalam diet selama kehamilan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil secara keseluruhan, tetapi juga memelihara janin.

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu! Cengkeh adalah bunga kering dari tanaman syzygium aromaticum yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Ketika dalam keadaan segar bunga cengkeh berwarna merah dan akan berubah menjadi warna cokelat ketika mengering dan mengeluarkan aroma wangi. Cengkeh banyak dimanfaatkan sebagai seduhan hanyat dan bumbu masakan.

1.Mengendalikan kadar gula darah, bagus untuk bumbu makanan

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Saat memasak apakah kamu sudah memanfaatkan cengkeh sebagai bumbu masakan? Menjadikan cengkeh sebagai bumbu masakan adalah pilihan yang sehat lho. Karena cengkeh memiliki manfaat dapat mengendalikan kadar gula darah.

Cengkeh mampu meningkatkan penyerapakn gula dari darah ke sel, meningkatkan skresi insulin dan meningkatkan fungsi sel-sel yang menghasilkan insulin.

2. Minuman sehat anti pilek dan menghangatkan tubuh

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Seduhan hangat kombinasi seujung sendok teh cengkeh, 1 sendok teh bubuk teh (bukan sachet), 1 jempol dewasa jahe dan 5 butir kapulaga. Keempat bahan tersebut direbus dengan 300-400 ml air.

Baca Juga: 5 Manfaat Tembakau Untuk Pengobatan Yang Jarang Orang Tahu

Maka akan menjadi seduhan sehat yang penuh khasiat yaitu mampu menghangatkan tubuh dan sebagai minuman sehat anti pilek.

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

3. Membunuh bakteri sehingga berkhasiat mengobati sakit gigi

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Cengkeh adalah rempah-rempah yang membantu menjaga kesehatan mulut. Cengkeh memiliki sifat anti bakteri yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak gigi dan masalah gusi tak sehat.

4. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Mengonsumsi olahan cengkeh berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh (imun). Kandungan dalam cengkeh menbantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi membunuh bakteri.

Cengkeh juga berkhasiat sebagai detox yang membersihkan racun-racun dalam tubuh sehingga tubuh aman dari serangan penyakit.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Seduhan hangat cengkeh, kayu manis dan jeruk lemon selain segar juga menyehatkan lho. Khasiat cengkeh dalam seduhan hangat ini berkhasiat membantu memperlancar sistem pencernaan. Memperbaiki metabolisme tubuh. Sehingga tubuh menjadi sehat untuk bermain dominoqq.

Banyak ya, khasiat dari si kecil cokelat satu ini. Membiasakan mengonsumsi olahan cengkeh bagus untuk kesehatan kamu. Jangan ragu buat mencoba ya.

5 Manfaat Tembakau Untuk Pengobatan Yang Jarang Orang Tahu

5 Manfaat Tembakau Untuk Pengobatan Yang Jarang Orang Tahu. Memang sudah ada banyak penelitian yang mengklaim bahwa merokok menyebabkan banyak penyakit mematikan, seperti jantung, kanker, dan impotensi.

Namun, ternyata kandungan tembakau dalam rokok juga memiliki manfaat kesehatan lho. Di Hari Tembakau Sedunia, yuk kenali lebih dekat sisi lainnya yang baik untuk kesehatan ini!

1.Merokok menurunkan risiko operasi penggantian sendi

5 Manfaat Tembakau Untuk Pengobatan Yang Jarang Orang Tahu

Menurut study dari University of Adelaide yang muncul dalam jurnal Arthritis & Rheumatism, pria yang merokok memiliki risiko lebih kecil untuk menjalani operasi penggantian sendi total dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok. Itu karena nikotin dalam tembakau mencegah tulang rawan dan kerusakan sendi.

2. Merokok menurunkan risiko penyakit Parkinson

5 Manfaat Tembakau Untuk Pengobatan Yang Jarang Orang Tahu

Dilansir dari jurnal Neurology, menurut peneliti dari Harvard, orang yang merokok memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami penyakit Parkinson. Efek perlindungan dari penyakit ini akan berkurang setelah perokok berhenti.

5 Manfaat Tembakau Untuk Pengobatan Yang Jarang Orang Tahu

3. Merokok menurunkan risiko obesitas

Menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior, kenaikan berat badan akan terjadi setelah seseorang berhenti merokok. Itu sebabnya banyak orang yang menjadikan itu sebagai alasan, selain kecanduan.

Baca Juga: Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa.

Nikotin sendiri bertindak sebagai stimulan dan penekan nafsu makan. Sehingga seorang perokok cenderung mengurangi camilan. Merokok pun membuat makanan jadi kurang enak bagi perokok.

Meski begitu, tak akan ada dokter yang merekomendasikan merokok untuk mengendalikan berat badan mengingat banyak efek samping yang dihasilkan.

4. Perokok memiliki risiko kematian lebih kecil setelah mengalami beberapa serangan jantung

5 Manfaat Tembakau Untuk Pengobatan Yang Jarang Orang Tahu

Dibandingkan dengan bukan perokok, perokok yang pernah mengalami serangan jantung memiliki tingkat kematian yang rendah.

Selain itu, perokok juga merespons lebih baik terhadap dua jenis terapi untuk menghilangkan plak dari arteri mereka, seperti terapi fibrinolitik dan angioplasty.

5. Merokok membantu obat jantung clopidogrel bekerja lebih baik

Jurnal Thrombosis Research menunjukkan manfaat dari merokok setidaknya 10 batang sehari. Ternyata, asap rokok mengaktifkan protein sitokrom yang mengubah clopidogrel menjadi lebih aktif. Namun, lagi-lagi tak ada dokter yang merekomendasikannya.

Itu tadi manfaat-manfaat tembakau dalam rokok yang ternyata juga memiliki nilai kesehatan. Meski begitu, tetap saja merokok memiliki banyak efek samping bagi tubuh. Sama halnya dengan efek samping yang ditimbulkan dari permainan dominoqq.

Terlepas dari pro dan kontranya, tak menutup kemungkinan di masa depan kamu akan melihat lebih banyak manfaat kesehatan dari tembakau ini.

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa. Bagi sebagian orang, merokok merupakan ritual wajib di tiap harinya. Terlepas dari dampak negatifnya, kegiatan merokok dapat membantu menghilangkan penat, menambah fokus pekerjaan, bahkan mendatangkan ide/inspirasi bagi para penikmatnya.

Namun, jika dihadapkan dengan bulan Ramadhan tiap tahunnya, para perokok aktif dapat dipastikan memiliki ujian yang lebih. Yaitu menahan nafsu merokok, lantas bagaimana cara untuk menjalani puasa di bulan Ramadhan dengan baik? Berikut tipsnya!

1.Persiapkan niat dan mental

Setiap kegiatan yang akan kita lakukan harus didasari dengan niat yang kuat untuk mencapai keberhasilan. Selain niat, kita secara umum untuk berpuasa, harus dikhususkan juga dengan niat untuk menahan keinginan merokok pada waktu yang diwajibkan untuk berpuasa.

Mungkin pada hari-hari awal bulan Ramadhan akan terasa sulit mengontrolnya karena telah terbiasa merokok, tapi seiring waktu dengan niat dan mental yang kuat pasti akan lebih mudah.

Tidak masalh jika suatu waktu karena kebiasaan dan lupa sedang berpuasa kita mengambil rokok dan menghisapnya, asal setelah ingat lagi langsung dimatikan ya. Jangan malah tanggung lalu lanjut dihisap. Kalau ingatnya setalah satu batang habis itu namanya rezeky.

2. Usahakan merokok hanya setelah makan sahur saja

Walaupun sebaiknya kalian mencoba menghindari merokok selama mungkin. Tapi dengan cara ini setidaknya bisa membantu kalian untuk menjalani ibadah puasa.

Baca Juga: Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

Ada waktu-waktu tertentu dimana bagi para perokok merupakan saat yang paling pas untuk menikmati rokok.Salah satunya adalah ketika selesai makan.

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa

3. Tidak membawa rokok saat beraktivitas

Apapun kegiatan kamu (kuliah, berbisnis atau bekerja), sangat disarankan tidak memasukan rokok kedalam list barang bawaan. Pasti banyak dari kamu yang beralasan untuk membawa rokok agar tidak susah nanti mencarinya ketika waktu berbuka tiba?

Padahal jika dipikir lagi bukan tidak mungkin dengan mudahnya mendapat rokok dari tas atau saku kamu malah bisa memicu batalnya puasa. Justru dengan kesulitan mendapat rokok bisa menjauhkan kamu dari mengkonsumsinya.

4. Tidak berbuka puasa dengan rokok

Ada alasan mengapa disarankan untuk berbuka dengan minuman dan makanan yang manis. Ya karena setelah seharian kamu berpuasa, tubuh memerlukan gula dan kalori yang dapat diproses dengan cepat untuk mengembalikan energi dan stamina tubuh.

Berikan dulu waktu untuk tubuh mengembalikan kondisinya dengan makanan dan minuman bukan dengan rokok karena dengan hal ini juga bisa membantu mengontrol keinginan kamu untuk merokok.

Tidak semata-mata berbuka untuk melampiaskan keinginan kamu yang tertahan ini dapat bermanfaat kedepannya untuk mengalihkan pikiran dari rokok.

5. Mulai mencoba dari sekarang

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Sedang Puasa

Tips yang terakhir untuk menambah kesuksesan kamu dan tidak “kaget” ketika memasuki bulan puasa adalah dengan mencoba tips diatas dari sebelum memasuki bukan Ramadhan.

Kamu bisa mulai mencoba melakukan puasa senin-kamis untuk mempraktikan seluruh tips pada artikel ini atau memulai dengan tidak membawa rokok pada kegiatan kamu atau mungkin dengan cara bermain poker online Indonesia.

Hal ini juga bisa memperkecil kemungkinan kamu lupa ketika nantinya sudah memasuki bulan Ramadhan.

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya! Walaupun termasuk alat pengendali kehamilan yang paling mudah, para wanita masih ragu untuk mengonsumsi pil KB karena banyaknya mitos yang beredar.

Sudah sejak lama pil KB menuai beragam kontroversi. Kesalahpahaman tentang pil KB terkait dengan cara konsumsi hingga efek sampingnya.

Berikut ini kami rangkum penjelasan mitos pil KB yang bikin kaum hawa khawatir dan banyak beredar.

1.Konsumsi pil KB bisa menaikkan berat badan

Bisa dibilang mitos ini yang paling banyak beredar di masyarakat. Namun apakah benar? Ternyata mitos ini bisa dibilang tidak benar. Memang sebagian wanita mengaku mengalami kenaikan berat badan setelah mengonsumsi pil KB.

Akan tetapi itu terjadi karena pil KB mengandung hormon estrogen dan prosgetin. Kadar estrogen yang tinggi bisa menyebabkan penumpukkan cairan yang membuat perut kembung tapi sifatnya hanya sementara.

Estrogen dan progestin juga bisa meningkatkan nafsu makan pada sebagian wanita. Namun kamu tidak perlu khawatir. Dengan menjaga gaya hidup sehat dan tetap mengontrol nafsu makan, kamu akan terhindar dari mitos ini.

2. Pil KB bisa menghambat siklus haid

Pernyataan ini tidak benar. Sebaliknya, dengan mengonsumsi pil KB, siklus haid kamu akan menjadi lebih lancar dan teratur. Pil KB untuk kamu yang memiliki siklus haid terlalu cepat atau terlalu lama.

Tidak hanya itu, konsumsi pil KB bisa mengurangi nyeri haid, lho. Itu terjadi karena obat kontrasepsi ini memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan hormon.

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

3. Mengonsumsi pil KB memicu munculnya jerawat

Satu lagi mitos yang salah tentang pil KB. Jerawat bisa muncul akibat meningkatnya hormon androgen. Estrogen dan prostegin yang terkandung dalam pil KB justru bisa menurunkan hormon androgen didalam tubuh.

Dengan begitu, kamu tidak gampang berjerawat. Coba saja mengonsumsi pil KB selama tiga bulan. Wajah akan terasa lebih bersih karena jerawat lebih jarang muncul.

4. Pil KB membuat wanita tidak subur

Banyak wanita yang beranggapan bahwa mengonsumsi pil KB terlalu lama akan membuat wanita kehilangan kesuburannya dan akan sulit jika ingin hamil lagi. Pernyataan ini salah.

Baca Juga: Mitos Keliru Mengenai Kolesterol Ini Sebaiknya Kamu Gak Percaya

Selepas mengonsumsi pil KB, peluang untuk hamil akan sangat besar. Alasannya kurang lebih sama dengan sebelumnya, yaitu karena hormon wanita akan diseimbangkan dengan pil KB.

5. Pil harus diminum di waktu yang sama setiap hari

Aturan minum pil KB adalah harus teratur dan diminum setiap hari. Memang sebaiknya pil diminum di waktu yang sama untuk menjaga keteraturan tersebut. Dengan begitu, efek dari pil tersebut akan bekerja lebhih optimal.

Penjelasan Mitos Pil KB Yang Bikin Kaum Hawa Khawatir, Ini Faktanya!

6. Meningkatkan risiko cacat lahir pada bayi

Mitos ini salah. Seorang peneliti di Denmark Galaxy88 membuktikan bahwa mitos ini tidak benar. Dilansir dari berbagai sumber, hasil penelitian menyebutkan bahwa tidak ada peningkatan resiko yang siginifkan untuk cacat lahir. Baik untuk wanita yang konsumsi pil KB sebelum dan saat hamil.

7. Konsumsi pil KB bisa menyebabkan kanker

Mitos ini adalah salah satu yang membuat sebagian wanita meragukan pil KB. Sebaliknya, pil KB bisa memberikan perlindungan terhadap jenis kanker tertentu. Risiko kanker yang dapat diminimalkan oleh pil KB adalah kanker ovarium dan kanker endometrium.

Lalu bagaimana dengan kanker payudara dan kanker serviks? Ada beberapa penelitian yang menunjukkan adanya sedikit peningkatan risiko kanker tersebut. Akan tetapi, ini tidak mutlak disebabkan oleh pil KB. Ada faktor-faktor hormonal lain yang pengaruhnya lebih kuat.

Tidak hanya perempuan yang mengonsumsi pil KB saja, perempuan lain juga memiliki risiko terkena kanker. Menjaga gaya hidup sehat dan olahraga adalah kunci agar terhindar dari kanker.

Itulah penjelasan atau mitos-mitos pil KB yang banyak beredar di masyarakat. Jangan lupa untuk tetap menerapkan pola hidup sehat agar terhindari dari segala penyakit!

Mitos Keliru Mengenai Kolesterol Ini Sebaiknya Kamu Gak Percaya

Mitos Keliru Mengenai Kolesterol Ini Sebaiknya Kamu Gak Percaya. Kolesterol merupakan lemak jahat yang tentunya harus kita hindari. Lemak jahat ini merupakan LDL atau low density lipid yang tentunya bisa menghambat peredaran darah dan membuat pembuluh darah tersumbat bahkan pecah.

Kondisi dimana pembuluh darah pecah disebut dengan stroke yang tentunya bisa menyebabkan kematian. Namun masih saja ada mitos yang beredar di masyarakat tentan kolesterol dan semuanya gak benar. Berikut 5 mitos yang harus kamu kaji ulang karena semuanya gak benar.

1.Kadar kolesterol dibawah 200 takkan menyebabkan serangan jantung

Semua kolesterol yang ada di dalam tubuh itu jelas membahayakan dan harus segera diatasi. Jadi kamu jangan tenang-tenang saja saat tahu kadar kolesterolmua masih di bawah 200. Karena bukannya tak mungkin kolesterol yang kamu idap itu tidak membahayakan.

Faktanya penyakit seputar kolesterol bisa menyebabkan kematian yang tiba-tiba karena serangan jantung misalnya. Oleh sebab itu jangan merasa tenang dan semuanya akan baik-baik saja karena kolesterol itu lemak jahat meskipun kadarnya rendah tetap harus kamu waspadai.

Mitos Keliru Mengenai Kolesterol Ini Sebaiknya Kamu Gak Percaya

2. Kolesterol tinggi dialami oleh orang tua saja

Mitos ini jelas salah dan gak bisa kamu percaya. Karena yang mengidap kolesterol bukah hanya orang tua saja karena banyak juga para pemuda dan pemudi yang memiliki kolesterol di usia muda bahkan di usia belasan.

Baca Juga: Tips Yang Bisa Diterapkan Saat Mengalami Sakit Tenggorokan.

Oleh sebab itu jangan merasa aman kalau kamu tidak mengeceknya, apalagi jika pola hidup kamu kurang sehat dan banyak makan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti jeroan. Lebih baik segera cek ke ahli kesehatan.

3. Minum obat saat kolesterol tinggi

Hanya karena kolesterolmu sedang rendah bukan berarti kamu tidak wajib minum obat. Justru kamu harus selalu mengatur kadar kolesterol yang ada dalam tubuhmu, entah itu rendah atau tinggi dan sama-sama harus minum obat.

Karena kan kita tak tahu bila kolesterolmu yang rendah itu bisa mendadak kadarnya tinggi bila kamu tidak teratur minum obat. Nah, mulai sekarang jaga kesehatanmu ya!

4. Produk alami mampu menggantikan fungsi obat

Produk alami memang bisa berfungsi sama seperti obat yaitu mampu menurunkan kadar kolesterol. Namun produk alami tidak bisa seketika itu juga menurunkan kadar kolesterol dan tetap harus diimbangi dengan minum obat.

Oleh sebab itu jangan lepas minum obat hanya karena kamu sudah rutin mengkonsumsi produk alami yang dipercaya mampu mengatur kadar kolesterol.

5. Alat tes kolesterol selalu akurat hasilnya

Saat kita ingin mengecek kadar kolesterol tentunya kita harus menggunakan suatu alat tertentu. Namun alat tersebut tidak seratus persen akurat memberikan kadar kolesterol yang ada pada tubuhmu.

Kepiawaian tenaga ahli turut serta mempengaruhi keakuratan kadar kolesterol. Selain itu menggunakan alat sendiri jelas akan berbeda hasilnya bila dibandingkan ketika digunakan oleh tenaga ahli Galaxy88.

So, jangan buru-buru percaya mitos yang tidak benar ini dan lebih cerdas lagi memilih mana informasi yang benar dan tidak benar ya.

Tips Yang Bisa Diterapkan Saat Mengalami Sakit Tenggorokan

Tips Yang Bisa Diterapkan Saat Mengalami Sakit Tenggorokan. Saat mengalami sakit tenggorokan tentunya kita takkan merasa nyaman. Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh virus, bakteri bahkan asam lambung yang naik ke esofagus.

Tentunya apapun penyebabnya tentu kita harus atasi agar tenggorokan kembali nyaman dan kita bisa beraktivitas dengan baik. Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkannya.

1.Minum air putih yang banyak

Saat merasa sakit tenggorokan alangkah lebih baik banyak minum air putih supaya tenggorokan tidak terasa kering. Namun, disarankan minum air putih hangat agar tenggorokan terasa lebih baik.

Selain itu air putih akan menghilangkan bakteri atau virus dan ikut larut terbawa oleh air. Terapkan hal ini kapanpun tenggorokanmu merasa tak nyaman.

2. Gunakan alat humidifier

Kamu juga bisa menggunakan alat humidifier yang akan melembabkan udara di sekitarmu. Udara yang lembab ini amat berguna dan bertujuan agar tenggorokanmu tidak terasa sakit atau iritasi akibat udara yang kering.

Dengan begitu sakit tenggorokan yang kamu rasakan akan berkurang dan tidak perlu menggunakan obat.

Tips Yang Bisa Diterapkan Saat Mengalami Sakit Tenggorokan

3. Hindari makanan pedas, berminyak dan mengandung kafein

Agar kondisi tenggorokanmu tidak makin parah ada baiknya kamu menghindari makanan yang bisa memperparah sakit tenggorokan.

Baca Juga : 7 Tanda Tubuhmu Mengalami Kelelahan Yang Serius

Makanan-makanan itu adalah makanan pedas, kering, berminyak bahkan mengandung alkohol dan kafein. Untuk sementara waktu hindari konsumsi makanan tersebut sampai tenggorokanmu pulih.

4. Kumur dengan air garam

Kamu juga bisa meringankan sakit tenggorokan dengan rajin berkumur dengan air garam. Konon air garam bisa membantu membunuh bakteri yang menyerang tenggorokanmu sehingga rasa sakit akan berkurang.

Lakukan hal ini secara rutin agar sakit tenggorokan tak datang kembali. Sangat mudah kan dan tak perlu memakai bermacam-macam obat.

5. Konsumsi madu yang dapat menenangkan

Tips Yang Bisa Diterapkan

Cara terakhir yang bisa kamu lakukan adalah cobalah konsumsi madu saat sakit tenggorokan. Madu sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit pada tenggorokan dan akan memberikan efek hangat.

Namun, jangan memberikan madu kepada anak di bawah satu tahun karena justru bisa membahayakan dan bisa menyebabkan penyakit botulisme yang sampai kini tak ada obatnya seperti penyakit judi bola.

Yuk atasi sakit tenggorokan dengan cara yang alami!